2018年01月29日
木下大サーカス
LUCENTSPA本館
沖縄県那覇市久茂地3-29-41久茂地マンション705
営業時間 11：00～20：00
TEL 098-861-7018
休業日 不定休
WINBACK SPA
沖縄県那覇市久茂地3-29-28久茂地天使館403
営業時間 11：00～20：00
TEL 098-868-5508
休業日 不定休
HP: http://lucentspa.com
問い合わせ：info@lucentspa.com
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2018年01月27日
マッサージ前オススメサプリ
こんにちは♪ルーセントスパ城間です！
最近は冷たい風もあり肌寒くなってきましたね
体調に気を付けて下さいね（＾_＾）
さて今回はマッサージ前にオススメのサプリ
EMI の紹介です
むくみや冷えあまり運動をしない方などにオススメです
主成分は
L－シトルリン
血流改善 有害なアンモニア解毒 疲労感の軽減
タンパク質合成促進作用
ジクベルチン
抗酸化作用 脂質低下作用 利尿作用
ウラジロガシエキス末
一過性の利尿増加による利尿作用を促し
余分な水分を排出してむくみ改善
摂取した水分は摂取した量体外に排出される為
体内水分量に急激な変動はありません。
しかし、排出が滞る代謝不足がおこると
むくみ、冷え、セルライトにつながります！！
なのでむくみやすい 冷え症 代謝が悪い方
マッサージ前に飲むことで溜まっている老廃物
の排出をアップしてくれます！
是非お試しください！！
本日も元気に営業中です(＾～＾)
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LUCENTSPA
沖縄県那覇市久茂地3-29-41久茂地マンション705
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2018年01月25日
2018年01月24日
ひまわり
ひまわり全般の花言葉⇒「あこがれ」「あなただけを見つめる」「熱愛」「情熱」
白いひまわりの花言葉⇒「程よき恋愛」
紫のひまわりの花言葉は⇒「悲哀」
小輪のひまわりの花言葉⇒「光輝」「愛慕」
大輪のひまわりの花言葉⇒「偽りの富」「にせ金持ち」
ひまわりにもこんなに種類と
花言葉があるなんて知りませんでした
ひまわりの花言葉
（あなただけをみつめる）はひまわりが太陽の方に向かって咲くことからきてる
そうですよ(o^―^o)
（あこがれ）も同じように太陽が方向をかえるとついていくように動くことから
きてるそうです
私もしっかりお客様とむきあって
いい技術と接客ができるように今日もがんばります☆
本日も元気に営業中～♪
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LUCENTSPA本館
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2018年01月22日
睡眠は時間より質?!
最近 よく寝れない 寝付きが悪いなどの声をよく耳にします(p_-)
睡眠時間さえしっかり確保していれば、睡眠の質なんて関係ないのでは？という方もいるでしょう。
しかし、それは大きな間違いです。
質の低い睡眠は、身体の美容と健康に悪影響を及ぼしてしまうんです。
・免疫力の低下
免疫力をつくりだす免疫細胞は、ノンレム睡眠時に生成されます。睡眠の質が低く、深いノンレム睡眠につけないでいると、免疫細胞が生成されにくくなってしまい、免疫力の低下につながってしまいます。
免疫力が低下すれば、風邪をひきやすくなる、疲れが溜まりやすくなるなど、身体の健康面に悪影響が及んでしまいます。
・便秘
脳と腸は神経でつながっているため、質の低い睡眠によって脳の休息が不十分になると、腸の動きが低下し、腸内環境の悪化によって便秘になることがあります。
慢性的な便秘でお悩みの方は、睡眠の質が低下している可能性があるため、今からでも対策に取り組みましょう。
・月経や月経周期の乱れ
睡眠の質が低いと、女性ホルモンの分泌力が低下し、月経痛や月経周期の乱れといった女性ならではのトラブルの原因にもなります。
・肌トラブル
肌の再生を促す働きもある女性ホルモンは、別名"美肌ホルモン"とも呼ばれています。
睡眠の質が低いと女性ホルモンの分泌力が低下してしまうわけですから、ニキビや肌荒れといった肌荒れトラブルの治りも遅くなってしまいます。
・肥満
深いノンレム睡眠につくことができれば、エネルギー消費を促すレプチンというホルモンの分泌が促進されることで、ダイエット効果を期待することができます。反対に、質の低い眠りにつくと、食欲を増加させるグレリンというホルモンの分泌が高くなってしまうため、脂肪が蓄積しやすい身体になってしまいます。
・吐き気やめまい
質の低い睡眠では、脳や身体に疲労が残った状態となり、身体の中に乳酸や疲労物質が蓄積していきます。質の低い睡眠が長期的に続けば、それらの物質が各器官にも影響を及ぼすようになり、吐き気やめまいといった不調が起こりやすくなるんです。
・目覚めが悪くなる
睡眠の質が低いと、脳や身体が十分に回復できないため、朝の目覚めが悪くなります。十分な睡眠時間を確保しているにも関わらず、起床時に疲れやだるさを感じるという方は、質の低い睡眠を、とっている可能性があります。
多くの方は 睡眠の質より睡眠時間にこだわりがちです。
たしかに睡眠時間をしっかり確保した方が身体の美容と健康にとっては効果的です。
しかし、睡眠時間にこだわりすぎて、睡眠の質を疎かにしては、せっかく確保した睡眠時間が無駄になってしまいます。
質の良い睡眠をとれるように心がけていきましょう(｀_´)ゞ
では 本日も元気に営業しています！！
(写真は全く関係ないですが この前読谷でやっているランタンフェスティバルに行ったときの。笑)
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2018年01月21日
アロマの香り
こんにちは♪ルーセントスパ城間です！！
本日はアロマの香りはどんな効果があるか
調べてみました！！
・香りで脳を刺激することで癒しをもたらす
・人間の身体は交感神経と副交感神経の２種類の
自律神経で成り立っていますが、香りの力で脳や身体を
リラックスさせ、眠りに入りやすい副交感神経を
優位な状態を作りだすことができる
アロマには色々種類があり効果も様々あります
なので自分にあった香り好きな香りなものを使用すると
効果もまた違ってくると思います！！
使用する時は実際に香りを嗅いでみるのもいいですね♪
ではルーセントスパ本日も元気に営業中です★
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2018年01月18日
2018年01月14日
ストレスが消える眠り方
最近お客様で、
あまり寝れない、寝れた気がしない、寝つきが悪いなどの声をよく聞きます(-_-)zzz
仕事や人間関係で日々ストレスがいっぱい、そんな方は、深い睡眠がとれていない夜が多いのでは?
きちんと熟睡する方法を身につけたいものですよね(/_;)
▼深い睡眠が足りないとストレスが増
睡眠はストレスを解消する大きな役割を担っています。
睡眠不足になると脳の扁桃体が活性化し、ささいなことで恐怖や不安を感じるようになる。鬱症状を訴える人の睡眠の質を改善させるだけで、抗鬱薬がほとんど必要なることもあります。
睡眠を一定時間とっていても、眠りが浅いとストレスは減りにくいということ。
深い睡眠をとるために劇的な効果をあげるのが、起床後1時間以内に朝日を浴びること。窓辺やベランダで数分過ごすだけで、睡眠をつかさどるホルモンのメラトニンが増えて熟睡できるリズムが生まれます。
一方で、
丼ものやパスタなど糖質中心の食生活によって夜間に血糖値が乱れ、睡眠の質が悪くなることもあるそう。
夕方以降は糖質を控えめにすることで夜間の血糖値が安定し、睡眠の質が改善される可能性があるようです。
Q 深い眠りにつきたいなら?
× お風呂からでて すぐ寝る
○ お風呂からでて 1時間後に寝る
身体が温まった状態の時は体温が下がりにくいため、寝ても深い眠りにつきにくい。入浴後1時間ほどたって通常の体温に戻ったタイミングで寝ると、体温が急激に下がって熟睡しやすくなります。
Q 寝入るときの理想の姿勢は?
× あおむけ
○ うつ伏せ
うつ伏せで寝ると複式呼吸になりやすく、呼吸量が増えるので疲れをとるのに効果的。寝入るときだけでいいので、まず2週間試して。首を楽な方に横に曲げ、顔が向いた側の胸の下にクッションを入れると寝やすい。
日頃の生活習慣をしっかり見直し、ぐっすり眠れる体になってストレスを解消してきましょう!!(*^^)v
2018年01月12日
お肉～♪
ルーセントスパ勝連です！！
今日は身体のお肉について。。。。。。ではなく！！！(笑)
食のお肉♪
昨日はルーセントスパミーティングの日でした☆
先月の個々の改善点や反省点！
目標などをみんなで話しあい
みんながつねに前をむいて、目標をもって
仕事を楽しんでやってるので、私も頑張らねば！！
と、いきいきと仕事ができます！！
毎回笑いあり感動ありのミーティングです!(^▽^)(笑)
いつも時間がかなりあっとゆーまで
昨日も気づけば。。。。という時間でした(笑)
ルーセントスパメンバーといると時間がたつのが早い早い！！！
そんなこんなで(笑)
昨日ミーテイングした場所がルーセントスパの下にある
しんきちやさん★
昨日初めて連れて行ってもらったのですが、
お肉がおいしいおいしい♪
大好きなキムチもうまいうまい♪
みなさん！本当オススメです！！！！！！
この牛が目印です
でん！！！！！
焼肉はぜひしんきちやさんへ♪
おなかいっぱいに肉を食べ
おなかいっぱいみんなの話も聞けました★
本日も元気に営業してます！！
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一過性の利尿増加による利尿作用を促し
余分な水分を排出してむくみ改善
マッサージ前に飲むことで溜まっている老廃物
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